iHerbでルティンのサプリメントを購入しました♪
ルティンは目老化を防止してくれたり、脳機能も向上させるといわれているそうです。
■ ルティンとは？
ルテインとは、「カロテノイド」という栄養素の一種で、 抗酸化作用を持つ黄色の天然色素です。 マリーゴールドなどの黄色の花弁やほうれん草、 にんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜、植物の緑葉に多く含まれており、 目の老化を引き起こす活性酸素を抑えたり、 テレビや携帯電話などから発せられる有害な青色の光（ブルーライト）などを吸収し、 目を守る働きをしています。 ▶引用：わかさ生活
■ ルティンは目を守ってくれる成分
ルティンは「天然サングラス」とも言われ、目を守る働きをしてくれています。
目の網膜や脳機能に関与すると言われています。
ルティンは、コントラストを高めてくれる働きがあるため、物がはっきりみえるようになる！
ぼやけないということで、加齢とともに積極的に摂取したい成分であります。
ルティンと一緒にとると相性がいいのは、
ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」と「ゼアキサンチン」という成分です。
だからよく、目のサプリメントはブルーベリーとルティンなんですね♪
◆ ルティンの摂取量の目安は？
1日あたり10ｍｇ以上のルティンを摂取するといいと言われています。 ルティンは体内で作られない栄養素なので、野菜やサプリメントから摂取することになります。【 ルティンが摂れる野菜 】
・ほうれん草
・ブロッコリー
・かぼちゃ
・にんじん
・パプリカ（黄色）
など、緑黄色野菜に含まれています。
ルティンのサプリメントは植物のマリーゴールド（キク科）から抽出されているそうです。
マリーゴールドの花言葉は「予言」「勇者」「健康」
■ iHerbで購入した「ルティン」のサプリメント
アイハーブでルティンのサプリメントを購入しました！
ルティン+相性のいい「ゼアキサンチン」のサプリメントです。
ルティンはマリーゴールドに多く含まれている成分だそうで、パッケージにも描かれています。
錠剤でのみやすいです。寝る前に１粒飲んでいます。
目薬も寝る前にさして、リップもぬって就寝。という流れです。
以前より、DHCや小林製薬のブルーベリーのサプリメントを摂取していましたが、あまり効いてる感がなくやめていました。
「脳機能が高まる！」という事を知って、目にもいいし、このルティンを飲むことにしました。
安いです。
2か月分（60粒/1日1粒）で約1000円かなりコスト的にも助かります。
■ まとめ
ルティンは抗酸化作用が高い天然色素です。 目の網膜（視力）や脳の機能を高めてくれます。 野菜からとるのが難しい方は1日１粒飲んで、視界スッキリ！脳スッキリ！で暮らしましょう！ ドライアイも大敵です。 冬はしっかり湿度管理して加湿器で40％～60％に湿度を保つことをお勧めします。 かなり楽になりました♪■ アイハーブで注文したい人はこちらの記事も。
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パレオな男さんがおすすめされていたので、安心して飲んでいます。
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