【りんご効果】「１日１個で医者いらず」の真相とヌーンファームでお取り寄せ

　りんごを1日1個食べると医者いらずと昔から言われています。りんごはダイエット、しみ、そばかす、がん予防にもいいと言われいるので医者いらずと伝わってきているのには納得が行きますね。この度長野県飯綱町のヌーンファームさんのりんごをお取り寄せしてみることにしました。

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　長野県飯綱町のnoonfarmのおいしいりんごをお取り寄せ

　りんごと言えば！　青森（57.33％）、長野（19.96％）。その次の3位は山形（6.42％）だそうです。

▶参考：りんご（リンゴ・林檎）の都道府県別生産量(収穫量)/グラフ/地図/一覧表｜統計データ・ランキング｜家勉キッズ

　今回はご縁があって、長野県のnoon farm (ヌーンファーム)｜長野県飯綱町のりんご農園さんのりんごをお取り寄せしました。楽天市場などには出店されていないうで、公式サイトから購入できます。

今回は家庭用のふじりんご10キロとシナノスイートのジュースを購入。お世話になってる方にお返しで大目に購入しました。おいしいりんごを配れば周りもハッピーにできます。

noonfarmの https://www.youtube.com/watch?v=JTiYhVCeIOI が出ているミュージックビデオはこちらです。D.W.ニコルズ「ありがとう」という曲です。いい曲すぎてポロっと泣いてしまいました。

ヌーンファームさんからりんごが届いた！

　ギフトの時期は混んでいるので届くのに時間がかかりますが、空いている時期を狙ったので長野から大阪まで3日で届きました。

　「10キロのりんごは何個入っているんだろう？」「腐らせてしまわないか？」と心配していましたが、りんごはみかんみたいにすぐ腐らないので大目に頼んでしまっても大丈夫です。

　10キロのりんごで大きいりんご16個、小さいりんご20個入っていました。あけた瞬間りんごのいい香りがして幸せでした。親戚、友人や同僚に配ったらすぐに36個中半分は無くなってしまいました。次は15キロ頼んでもいいかな？（宅配の人には悪いけど）

　りんごはジューシーでリンゴジュースを食べてるみたいでした。おいしすぎて毎日たべたくなります。シナノスイートの無添加リンゴジュースもおいしすぎてずっと飲めます。頼んで正解でした。

美味しいりんごの見極め方

　自分で手にとってりんごを選ぶときは「おしりが黄色いりんごを選びましょう」

　りんごは赤のイメージですが、実は皮が黄色いのが完熟している証だそうです。赤ではなく、黄色いリンゴを選びましょう。赤は太陽が当たると赤くなるそうです。おいしそうな魅惑の赤いりんごになるわけですね。りんごの蜜は完熟の証ですが、蜜自体に甘さはないようです。noofarmさんから届いたりんごも美味しいリンゴの証、黄色いものばかりです。

りんごの効果について調べてみました

　りんごは1日1個で医者いらず、りんごダイエットも流行りましたね。疲労回復効果、美肌効果、便秘対策、高血圧対策、コレステロール減少、むくみ対策としても知られています。

腸内環境を整える・便秘対策

　りんごは食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれます。りんごの水溶性食物繊維の「ペクチン」は腸内の善玉菌のエサとなってくれるのでお腹の調子が良くなります。

美肌効果

　しみ、そばかすの原因であるメラニン色素をりんごのポリフェノールが活性酸素を減らす働きがあります。活性酸素は酸化の原因になるものです。ポリフェノールは抗酸化作用です。抗酸化さようというのは酸化を防ぐ働きがあります。

風邪対策・回復サポート

　こどものときに風邪をひいたらお母さんがりんごをすりおろしてくれた記憶があります。つばがまずくて、食欲がないそんな風邪のときも食べられるのはやっぱりりんごです。

りんごは何個たべればいいの？

▶いつも使っているリンゴカッター：●送料無料●りんごカッター「フルベジ」下村工業 FV-201

　医者いらずと言われる「1日１個」食べればいいのでしょうが、実際のところ毎日食べられるわけがありません。週2個くらい皮ごと食べられればいいそうです。皮が苦手な人はすりおろしりんごにするのが食べやすいですね。

▶一度やってみたいりんごの皮むき器：回すだけでりんごの皮がスルスルむける！回転式アップルピーラー

・アップルジュースを飲んでも意味はない

・リンゴの皮には、果実の57倍もポリフェノールがふくまれている

・ドライアップルには効果がある

▶引用：「1日1個のリンゴで医者いらず」はどこまで正しいのか？問題 | パレオな男

　「りんごは皮ごと食べるのがいい」というのもリンゴの皮には果実の57倍ポリフェノールが入っているので皮ごとたべない手はないですね。皮ごと薄切りにして食べるか、うさぎカットにして食べたいですね。半分に切って皮ごとかじるのが手間がかからず良いですよ。

　また、脂肪分解促進効果があるのでダイエットにも、高血圧改善、コレステロール値減少「1日1個で悪玉コレステロールが40％下がった（月に2個グループと比較）」研究があります。りんごって嬉しい効果ばかりですね。遺伝子レベルにがん予防の効果もあるとか？　詳しくは、いつも参考にさせてもらっている鈴木祐さんの「1日1個のリンゴで医者いらず」はどこまで正しいのか？問題 | パレオな男にて。鈴木祐さんはメンタリストDaiGoさんのリサーチをされているすごいお方です。

さいごに

　ご縁があって、食べることができた長野県noonfarmさんのりんご、人気すぎてすぐに売り切れてしまうのでまた新しい品種が発売されたときに購入したいと思います。楽天市場で買う方がポイントもついて安いと思われますが、生産者の顔がわかるって安心ですよね。noonfarmさんは減農薬されて栽培されていますし皮ごとたべても安心なんです。りんごは健康に嬉しい効果満載でおいしい。また注文したいです♪