パレオな男
りんごを1日1個食べると医者いらずと昔から言われています。りんごはダイエット、しみ、そばかす、がん予防にもいいと言われいるので医者いらずと伝わってきているのには納得が行きますね。この度長野県飯綱町のヌーンファームさんのりんごをお取り寄せして…
日本人は勤勉です。働きすぎとも言われています。週休二日制の会社で働く人は『週5日ｘ8時間＝40時間』も働くということになります。働きすぎです。 働きすぎな日本人ですが、会社の労働時間は簡単にかわるものでもありません。月給なので流行のサブスクリプ…
ブロッコリーを茹でてマヨネーズで食べるとおいしいですよね。 ブロッコリーはスーパーフードと言われているんですが、ブロッコリーは調理法が悩みもの。 一番簡単な「ゆでる」という調理法はブロッコリーの成分が逃げてしまっている！ 生で食べるのが一番だ…
あなたの性格の半分は遺伝子、半分は友人で決まるといっても過言ではありません。 それほど、あなたが付き合う「友人」が大切だということです。 友人は量より質です。 それでは、どんな友人とつき合うべきなのでしょうか？ 科学的に正しい付き合うべき友人…
低血圧で悩んでた私。 今は朝起きられるようになりました。 生活習慣を改善して、サプリメントの力も借りてますが、 朝がかなり楽になりました。 朝起きられなくて困っている人はマネしていただければ楽になるかも？ 実は夜の睡眠の質は朝の行動も関わってい…
アレルギーに効くサプリメントを調べてみました！ 私はアレルギー性鼻炎で花粉の時期には花粉症の症状が重く寝込む程。 どうにか改善させたい！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ■ スピルリナはアレルギー性鼻炎に効果あり ▶Frontier Na…
■ くるみを食べるとめっちゃ眠くなった話 クルミは1粒（4ｇ）27キロカロリーと高カロリーなのですが、 良質な油の「オメガ３脂肪酸」が豊富なので健康のために積極的に摂取したい食べ物です。 ▶参考：最強ナッツはクルミで決まり！？ 先日、バレンタインにブ…
健康、美容ブームで「水素水」が流行っていました。 美容系の雑誌に載っていたりしたので、お金持ちの方、 タバコを吸われる方、お酒を飲まれる方が愛用しているイメージでした。 今回は、水素水に求める効果と、実際はどうなのかについて調べてみました。 (…
健康美容に万能なココナッツオイルの使い道について紹介します。 ■ ココナッツオイルの特徴と種類 ダイエット、美容、健康ににいいと言われているココナッツオイル。 まずはココナッツオイルの特徴と種類をみていきましょう。 ◆ 特徴 ・酸化に強いオイル ・…
2月14日はバレンタイン！ 今は友チョコ（感謝チョコ）が主流な気がしますが、 私も6年ぶりのバレンタインのお菓子作りに挑戦してみました！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ■ バレンタインに健康を考えたチョコお菓子とは？ お菓子は砂…
純ココア（ピュアココア）に含まれるココアフラボノイドが体にめっちゃいいよ♪って記事を以前書いたのですが、 iHerb（アイハーブ）で注文した純ココアが届いたので飲んでみた感想を紹介したいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…
冬は空気が乾燥して、唇もあれやすくなりますよね。リップはワセリンがいい！と言われていますが かわいいパッケージのものを使いたい！ この度、iHerb（アイハーブ）でバジャーカンパニーのオーガニックリップバームを購入しました。 アナグマのデザインで…
私は10年以上前にドライアイと診断されたことがあります。 オフィスで加湿器を導入したら目のかゆみがなくなったよという経験から、ほんとに湿度管理は大事なんだと思いました。 ドライアイについてと、ドライアイの対策には加湿も大事だよ♪ということをお伝…
メンタリストDaiGoさん著の「人間関係をリセットして自由になる心理学 （詩想社新書） 」から紹介していきたいと思います。 この本は、 「与えられた人間関係にうまく対応したり人に選ばれるのを待ってたりするのではなく、 自分で誰と付き合うべきかを選ぶ…
ナッツ食べてますか？ ナッツはアーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピスタチオ、マカダミアナッツ、ヘーゼルナッツなどがありますね。 ナッツを食べると様々な嬉しい効果が！ ・ダイエットの効果 ・糖尿病、心疾患、ガン、高血圧予防 ・アンチエイジング（…
■本当はすごい！ココアの話 冬にココアっておいしいですよね♪ 食物繊維もたっぷりなので、便秘解消にもいいですよね♪ そんなココアのすごいところのお話をしたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ■ 純ココア摂取のススメ 純…
マインドマップでスキンケアについてまとめてみました！ メンタリストDaiGoさんの配信とパレオな男さんのブログをもとにまとめております。 「美肌のためのスキンケアとは」 ①保湿 ②ターンオーバーをはやめる ③紫外線対策 ④良質な睡眠 (adsbygoogle = window…
お肌のためになにかしてますか？ 睡眠や運動はもちろん大事なのですが、 実は、あなたがお肌のために出来ることは３つです。 今回はアイハーブで買ったスキンケア商品と共に使い方の紹介をしていきます♪ ■ スキンケア、肌のためにできることは３つ！ １）タ…
iHerb(アイハーブ)というサイトをご存知でしょうか？プロテインやサプリメントなどをAmazonよりも安く買えます♪アメリカから届くので、1週間ほどかかります。※私の場合、11/4注文、11/6発送連絡、11/12到着。 アメリカから買う、個人輸入と言っても難しくな…
【最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ 】 1章：文明病 2章：炎症編 3章：腸 4章：環境（自然・友人） 5章：ストレス 6章：価値 7章：死 8章：遊び 現代人の身体の不調は、昔にくらべて「〇〇すぎる」ことが原因で…
