スピルリナはダイエットにもアレルギーにも効くスーパーフード！

アレルギーに効くサプリメントを調べてみました！私はアレルギー性鼻炎で花粉の時期には花粉症の症状が重く寝込む程。どうにか改善させたい！

■ スピルリナはアレルギー性鼻炎に効果あり

▶Frontier Natural Products, パウダースピルリナ, 16 オンス (453 g) メンタリストDaiGoさんのリサーチ担当こと、パレオな男（鈴木祐）さんのブログによると 「スピルリナ　Spirulina」という、藻の一種がいいとのこと。

・１日８ｇのスピルリナでコレステロール値が改善！(2009年) ・１日２ｇのスピルリナを８週間飲んだら筋トレの効率がアップ！(2010年) ・１日８ｇのスピルリナを４ヶ月で体内の炎症が大幅に改善！(2008年) ▶アレルギー対策として定番の健康サプリ「スピルリナ」を飲み始めてみたりなど

コレステロール値や筋トレ効率UPもみられるのだとか！

■ スーパーフード！スピルリナとは？

▶Now Foods, 認証オーガニックスピルリナ、500 mg、500 錠アフリカや中南米の湖に自生する熱帯性の藻類。 たんぱく質が豊富であり、将来の食糧源として注目されるべきである。乾燥したスピルリナは、タンパク質を約60%含み、 ビタミン、ミネラル、多糖類（食物繊維）、クロロフィルなどを含む。中でもカロテノイド系色素のβ-カロテン、ゼアキサンチンを多く含み、その抗酸化作用が注目されている。クロレラと比較し、β-カロテン含量が多く、消化吸収性が良いのが特徴である。なお、これを主食とするフラミンゴの体色が赤いのは沈着したβ-カロテンのためである。参考▶ウィキペディア／スピルリナ

■ スピルリナの目的別摂取量

たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で「抗酸化作用」がすごい！ スピルリナに期待する、目的別の容量がパレオの男さんのブログで紹介されていましした。

・アレルギーの改善＝１日２ｇ・コレステロール値の改善＝１日１〜８ｇ・筋トレの効率改善＝１日２〜８ｇ・血糖値のコントロール＝１日２ｇ・血圧の改善＝１日４〜５ｇ・脂肪肝の改善＝１日５ｇ

■ まとめ

アレルギー性鼻炎は治らないと思っていました。完全に治るかはわかりませんが、少しでも改善されればこの時期の恐怖がなくなっていいなと。スピルリナはを実際に使った方は独特なにおいがして、「青汁みたい」とのこと。健康にいいし、少しでも楽になりたいのでその辺は我慢して飲んでみようかな。私はアレルギー性鼻炎を改善したいので「1日２ｇ」を目指して最低3ヶ月摂取してみます♪ スピルリナのパウダータイプもあるのですが、飲みやすさを重視でタブレットタイプがいいかな♪ iHerb（アイハーブ）のお試しで安く試してみたいと思います。使用感も追記しますね♪ ※とってもかんたん！iherbの買い方※ ▶iHerb(アイハーブ)で健康のためにサプリメント等を個人輸入してみました！